Ramus rytas nereikalauja valandos laiko – užtenka kelių sąmoningų minučių prieš dienos skubėjimą.
Mūsų savijautos dienų dalyvės dažnai klausia, kaip išlaikyti ramybę kasdien. Atsakymas paprastas: maži, bet pastovūs įpročiai.
Penki ryto įpročiai
- Stiklinė vandens prieš kavą
- Penkios minutės tempimo ar jogos
- Trys dalykai, už kuriuos esate dėkinga
- Pusryčiai be telefono
- Vienas dienos tikslas, užrašytas ant popieriaus
Pradėkite nuo vieno įpročio ir pridėkite kitą tik tada, kai pirmasis taps natūralus.
Galerija
